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收紧腰腹部,膝盖慢慢弯曲,让下降膝盖成90度角或者小于90度角,然后稍停,再集中腿部和臀部肌肉的力量,快速还原到起始位置。 


训练技巧:铜仁单位商用健身器材,商用健身器材,包运输,
动作过程中要收紧腰腹部。 


动作过程中膝盖不要超过自己的脚尖。 


动作过程中下蹲时吸气,起立时呼气。 


杠铃深蹲大重量的时候,建议需要同伴在一侧进行保护,因为大重量杠铃深蹲属于比较危险的练习动作。 


放杠其实是一个很讲究的事,放杠位置的不同直接决定了两种不同的深蹲动作技术,一种是杠深蹲,一种是低杠深蹲。铜仁单位商用健身器材,商用健身器材,包运输,

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